甘肃兰州中考女生必考体育项目及标准如下：

必考项目

1. 800米跑：满分10分

2. 足球（30米运球绕杆）：满分10分

3. 一分钟仰卧起坐：满分10分

选考项目（六选二）

考生可以从以下六项中任选两项参加考试，每项满分10分：

1. 立定跳远

2. 50米跑

3. 抛实心球

4. 跳绳（一分钟原地正摇双脚）

5. 篮球运球

6. 排球垫球

考试总分为50分，各项分值均为10分，以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩中考的脚步越来越近了，兰州的姑娘们，你们准备好了吗？今天，就让我来给你们揭秘那些让你们心跳加速、汗水淋漓的必考体育项目，还有那些严格的标准，让你们在赛场上尽情挥洒青春！

必考项目大盘点

首先，咱们得聊聊那些让女生们又爱又恨的必考项目。它们分别是：

1. 800米跑：这个项目可是考验你们耐力和速度的好机会哦！想象当你奋力冲刺，耳边呼啸的风声，那一刻，是不是觉得自己就是操场上的女王？

2. 足球（30米运球绕杆）：这个项目不仅考验你们的球技，更是对协调性和灵活性的挑战。别看它只有短短的30米，但每一步都充满了技巧和智慧。

3. 仰卧起坐：这个项目可是锻炼你们腹部力量的好方法。虽然过程有点辛苦，但想想看，平坦的小腹是不是让你更有自信呢？

标准解析

当然，有了项目还不够，咱们还得聊聊那些严格的标准。以下就是你们需要达到的分数：

1. 800米跑：根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》初中三年级相关项目的评分标准，800米跑的评分标准分为三个等级，分别是优秀、良好、及格。具体分数如下：

- 优秀：女生800米跑成绩在3分30秒以内；

- 良好：女生800米跑成绩在3分40秒至3分50秒之间；

- 及格：女生800米跑成绩在3分50秒以上。

2. 足球（30米运球绕杆）：这个项目的评分标准同样分为三个等级，分别是优秀、良好、及格。具体分数如下：

- 优秀：女生在规定时间内完成绕杆，且动作流畅；

- 良好：女生在规定时间内完成绕杆，但动作略显生疏；

- 及格：女生在规定时间内完成绕杆，但动作较为笨拙。

3. 仰卧起坐：这个项目的评分标准同样分为三个等级，分别是优秀、良好、及格。具体分数如下：

- 优秀：女生在规定时间内完成30个仰卧起坐；

- 良好：女生在规定时间内完成25个仰卧起坐；

- 及格：女生在规定时间内完成20个仰卧起坐。

备考攻略

了解了项目标准和评分标准，接下来就是如何备考的问题了。以下是一些建议：

1. 制定训练计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的训练计划，并坚持执行。

2. 加强体能训练：跑步、跳绳、仰卧起坐等都是很好的体能训练项目，可以帮助你们提高成绩。

3. 注重技巧训练：足球运球绕杆需要一定的技巧，可以通过观看视频、请教教练等方式来提高自己的球技。

4. 保持良好的心态：考试时，保持冷静、自信的心态非常重要。

5. 注意饮食和休息：考试前要注意饮食和休息，保证充足的能量和良好的状态。

姑娘们，中考体育考试虽然辛苦，但只要你们努力拼搏，就一定能够取得优异的成绩！加油吧，未来的女王们！